每日护眼小知识 【夏日护眼小妙招】

早上醒后不要过早起来，待在床上的三分钟，这时可以适合做做熨目为眼睛做眼保健操。

熨目法：先将双手互相摩擦，待手搓热后一手掌熨贴双眼，反复三次以后,再以食、中指轻轻按压眼球及周围。

经过上午一轮高强度工作与学习，眼睛的疲劳指数大幅上升。中午适宜休息午睡下，可缓解人体紧张状态,舒缓眼部疲劳。午睡前，不妨做做指压按摩，对鼠标手和干眼症都有很好的预防作用。

进入下午4—5点，电脑族的用眼功耗及疲劳指数已经接近顶峰，此时不妨喝杯清肝护眼茶提提神。

睡前10分钟最好别再用眼睛，这样才能让其得到充分放松。可以躺在床上闭目休息,选择以下两种方法缓解眼睛疲劳