长时间看电子屏幕、不定期做眼部检查、不佩戴眼镜……这些都是不健康的用眼习惯。用眼过程中哪些问题容易被我们忽视。
1/用手揉眼睛 直接用手揉眼睛会增加眼部刺激因素，并可能会损伤眼部血管，并有可能会加重原有疾病。我们都知道，我们周围的环境分布着各种各样的微生物， 而我们的手与之接触最多。因此，用手揉眼睛是非常不卫生的，而一旦发生眼部感染则需尽快就诊。 2 长时间盯着各种电子屏幕 3 吸烟 吸烟几乎对身体各个器官都会造成影响，而吸烟的人患某些眼部疾患的概率也会增加，如白内障、黄斑变性、损害视神经等。 4 忽略眼部刺激症状 5 对眼部损伤未能引起重视 即便有些问题看起来并不严重，但是有任何眼部不能迅速缓解的不适症状应立即去看医生，以防疾病加重。特别是当出现如下问题时，更应引起重视：无法睁眼、结膜出血、眼球运动功能受损、双侧瞳孔大小不一致。 6 忘记戴太阳镜 7 未能佩戴眼镜 8 未对隐形眼镜有效护理 为了保证眼部健康，使用验光师推荐的隐形眼镜护理液，不要把它们泡在自来水里或者其他不知名的液体中，并 定期更换护理液，一般不要超过3个月。另外，睡觉前一定要把隐形眼镜从眼睛中取出。洗澡或者游泳时一定要把隐形眼镜取出，以防感染的发生。 9 带妆睡觉 睫毛膏、眼影的残留微粒会落入你的眼睛，导致感染。每天晚上完全卸妆是很重要的。如果你的眼睛发红，或者出现水肿、疼痛、发痒等不适，马上去看医生。 10 未能知悉自己的家族史 许多疾病都会有一定的遗传倾向，一旦有疾病征象的发生就可以有针对性地进行治疗。例如，研究者发现最常致盲的两种疾病——青光眼和黄斑退行性变，都与遗传基因相关。 胡萝卜 胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，这是它有助于眼睛保持健康状态的主要原因，可以增强人体眼睛和视网膜的正常功能。 杏仁 杏仁中的所含有的维生素有助于降低黄斑变性的速度，每天少量吃一些杏仁会对眼睛产生奇妙的作用。 鸡蛋 叶黄素和玉米黄质是鸡蛋中含有的两种酶，同时鸡蛋中还含有丰富的锌，有助于减少黄斑变性的风险，从而保护视力。 番薯 番薯含有大量的β-胡萝卜素、 维生素E和维生素C，是一种有助于平衡人体营养的食物， 同时它也可以提高目力和保护眼睛健康。 西兰花 能提供大量的维生素C，它能防止视力减退和黄斑变性。
