近视已成为影响人们工作、生活和学习的“绊脚石”，因此及时了解近视的成因，对近视进行科学的预防和矫正，引导青少年养成科学、合理使用眼睛的习惯已刻不容缓。下面就带大家了解一下预防近视的一些方法。
为什么会形成近视眼 用眼时间过长 长期使用眼部会导致眼干、酸痛，导致眼疲劳，在使用眼部时无意识地损害视力。 缺钙 钙质是眼部组织的保护物，如果缺钙，就会导致视网膜弹性减退，而且会上角膜和睫状肌更易发生退化损伤，从而容易引起近视。 不良坐姿 许多青少年坐姿特别不好，不是趴着就是弯腰驼背，近距离看书写字对视力的伤害很大。另外，对于预防近视认识的重要性也不高。 怎样预防近视眼？ 适当地进行户外运动 室外运动时，可缓解睫状肌痉挛，防止眼轴延长，从而预防近视。 另外，1小时以上的户外运动，能有效地减少电子设备的使用，对缓解眼睛疲劳，加强身体锻炼，放松身心有很好的辅助作用。 培养良好的使用眼睛的习惯 读书时要保持正确的坐姿，做到“三个一”，即手指与笔尖一寸，眼睛与书本一尺，前胸与桌沿一拳。 看电子产品时，尽量遵循“20-20-20”的护眼原则，即每20分钟至少观察20英尺(6米)以外的物体20秒，以使眼睛适当放松。 选择透光率高的电子产品，尽量避免在光线较暗的环境下看手机，以免诱发青光眼。 此外，在饮食上也要注意营养均衡，可以适当多吃一些瘦肉，动物内脏，奶类，豆类，虾类等，保证蛋白质和钙、锌等微量元素的摄入量。 定期做好眼睛的检查工作 父母可以到专业机构定期对儿童进行屈光验光检查，并详细记录每一次检查的结果，包括身高、体重、视力、屈光度等。以发育档案为载体，观察儿童生长发育过程中视力的变化，有助于早期发治。 常见的错误护眼认知 电子产品并非主要原因 实际上，电子产品只是近视的诱因，而非罪魁祸首。大多是孩子一看电子产品就上瘾，看的时间过长和距离过近，最主要的还是家长监管不力，导致近视的高发，近视的年龄越来越小。 眼保健操不能预防近视的发生 眼保健操的作用是按摩眼周穴位，动作到位，最大限度地帮助眼周放松。但是，并不能做到预防近视。
