小小眼睛很重要，人人都有保护好
小小眼睛很重要，人人都要保护好。多吃蔬菜不挑食，写字姿势要端正。背直、头高要做到，一拳一尺要牢记。走路乘车不看书，躺在床上别看书。暗的地方要开灯，阳光底下不看书。用眼时间要控制，要让眼睛休息好。保护眼睛很重要，眼保健操要做好。人人保护好眼睛，远离近视眼睛亮。
1、 当开始握笔学写字时，握笔姿势要学好，眼与书本的距离要掌握好，注意孩子坐姿。
2、 眼睛避免长时间地暴露在阳光下，在阳光强烈的中午前后外出游玩、散步或骑车时，哪怕是短短的几分钟，也一定要戴上太阳帽，保护眼睛免受太阳直射。
3、 尽量避免长时间看电视、电脑、玩手机。行走、乘车时更不要看书、玩手机，这样做不但危险还对我们的眼睛有损害，如果不加以注意也许在不留神的一些时候你已经患上了近视。
4、 避免接触过敏物质。过敏时节，有的同学爱流眼泪，这很可能是过敏引起的。眼睛过敏的同学外出时，需要戴上护目镜或泳镜，以避免接触花粉或其他引起过敏的物质。
5、 积极运动。儿童不要总是呆在室内，课间休息时可做做游戏、散散步、眺望远景等，使眼睛的调节肌肉得到松弛，缓解视疲劳。节假日，可以到户外爬山、打球、跑步、游泳，都是缓解眼疲劳的方法，多注意眼睛的休息。
6、 注意营养补充。不适当的饮食致使营养的缺乏也是导致孩子近视发生与发展的重要原因之一，不能挑食，应多吃胡萝卜、西红柿、豆芽、橘子、葡萄、广柑、红枣等蔬菜，还有水果，对预防近视有益。
科学矫正视力，让眼睛
清晰地看世界
1，要注意用眼适度,当你目不转睛看电视,书或者电脑时,要把眼睛眺望至远处,减少眼疲劳。
2，要注意用手的卫生,不用碰过其他东西的手去揉眼睛 。
3，眼睛疲劳多做眼保健操,这很有好处 。
4，不要躺着看任何东西,很容易压迫视神经引起某一侧视力的急剧下降,甚至是变成散光。
5，尽量用环保的液晶显示器。
6，一次使用电脑时间不宜太长，一般情况下不超过两小时，年龄大的更要短一些。
7，中间吃点水果或喝水。
8，显示器的亮度调的要适中，不可过亮也不能过暗。
眼睛，是“心灵的窗户”。它能让我们看到世界的美好。能让我们看到参天大树，能让我们看到蓝蓝的天空，能让我们看见世界的一切。你就会感觉到世界是多么美好、多么美妙啊！如果你眼前美丽的世界，蒙上了一层厚厚的纱，这时你就会知道了眼睛是多么的可贵。小朋友们，我们一定要保护好自己的眼睛，眼睛给我们带来欢乐，也能带来悲伤。让眼睛为我们服务同时，也让我们为我们的眼睛服务。
同学们，爱护眼睛从你我做起。
