您好,欢迎访问河南传文视力科技有限公司官网!
400-088-6327
0377-60396327
河南传文视力科技有限公司
您的位置:首页 > 爱眼常识 > 爱眼常识

爱眼常识

联系我们

河南传文视力科技有限公司

地址:西峡龙乡路与紫金路交叉口电商园
招商:400-088-6327

咨询热线0377-60396327

重度沉浸电子产品学习环境,孩子们该如何保护眼睛?

发布时间:2023-10-26人气:8

微信图片_20231026085443.png


数据显示,小学生、初中生、高中生、本专科生、研究生平均每天使用电子产品的总时长(含电脑、学习机、手机、电视等)分别为6.4、9.6、13.4、15.1、16.9小时


鉴于我国儿童青少年“过度依赖网络”发病率达10%(全球平均6%),国家卫健委等十二部门印发了《健康中国行动——儿童青少年心理健康行动方案(2019-2022年)》


重点强调要“教育引导儿童青少年安全合理使用电脑和智能终端设备,预防网络沉迷和游戏障碍”,促进儿童青少年心理健康。


中小学生平均每天的使用时长都属于“重度”使用,本专科生和研究生更甚。这会导致学生情绪不稳定,学习效率下降,由此可能引发亲子矛盾、家庭矛盾、家校矛盾。

微信图片_20231026085452.png


调查数据显示,中小学生平均每天使用1.5课时(约1.35小时)电子学习环境,一年后即被发现引发了视力下降。

当前大中小学的“重度”使用引发大范围的视力下降应该是大概率事件;“重度”使用还会带来失眠、偏头痛、肌肉萎缩、颈椎弯曲、皮肤疾病等;对于本专科生尤其研究生来说,由于电子产品每天用时高达17个小时,已严重挤压睡眠、饮食和锻炼时间。




孩子们应该如何护眼,减少近视发生发展?

1

观看电子产品时怎样的姿势比较合适

观看电脑时,眼睛离电脑屏幕的距离应不少于50cm(约一臂远);观看电视时,眼睛距离电视屏幕3米以上;周围环境亮度与电子设备屏幕亮度相适应,不宜过亮或过暗。

2

  自觉眼睛干涩如何缓解


建议看屏幕20分钟后,要抬头眺望6米外远处至少20秒钟以上;保证室内合适的温度和湿度;有意识地提醒自己多眨眼,每分钟眨眼12~16次

3

在家如何进行视力检测

近视初期的表现一般有看远处的物体较之前模糊,看远处物体时眯眼,频繁揉眼。在家可通过2.5米家用视力表检查视力,自测时应交替遮盖一只眼睛进行检查,一般先遮盖左眼,然后再遮盖右眼。一般中小学生的正常视力标准为1.0


生活细节做到位


善于发现和理解负面情绪

可以用专门时间进行简单的放松活动,如“腹式呼吸”“肌肉放松法”、小运动、音乐和阅读来帮助减压,保持积极心态。

制订规律有序的作息表

规律有序的生活有助于构建内在稳定的心理。包括生活、休息、学习、娱乐和健身活动安排,如手工、画画、亲子游戏、室内运动、美食、浇花等活动。

此外还要注意:不要挑食,均衡营养,多吃水果和蔬菜。多吃富含维生素的食物,少吃零食和甜食,尤其是油炸食品。小学生应保障每天10个小时睡眠时间,初中生为9个小时,高中生为8个小时



推荐资讯

0377-60396327