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好习惯必须从小培养

发布时间:2023-11-11人气:5

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帮助幼儿建立正确的用眼方式

眼睛是人体最重要的感觉器官,人们有80%的信息是通过眼睛接收的,因此,从幼儿时期开始,就要爱护好、保护好自己的眼睛,帮助幼儿建立正确的爱眼方法与生活方式是非常有必要的,它关系到幼儿的眼部机能的健康。



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日常护眼有哪些方法?

1

避免长时间近距离用眼,每隔30分钟后休息3分钟,闭目或远眺一会。

2

光线要充足舒适,太弱、太强都会让眼睛疲劳。光线要避免反光,桌边应有灯光,以降低对眼睛的伤害。

3

阅读或书写时,书与眼睛之间的距离以33厘米为好,保持正确的姿势,且桌椅的高度也与体格相配合。

4

要做到“六个不要”

不要躺着看书;

不要连续长时间看近;

不要趴在桌子上歪头看东西;

不要在光线太暗或太亮的地方看东西;

不要勉强看太小的东西;

不看印刷不清的书、显示不好的屏幕;

5

有规律的生活习惯,保证睡眠充足,睡眠不可太少,睡眠不足身体容易疲劳,易造成假性近视。

6

多做户外运动,经常眺望远外放松眼睛,防止近视,与大自然多接触青山绿树,有益于眼睛的健康。

7

营养摄取应均衡,不偏食。定期做视力检查,尽早发现问题并及时矫正


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