随着科学技术的发展，电脑越来越普及，已经成为不少人工作中不可或缺的一部分。但是长时间的对着电脑的电子屏幕，眼睛总是超负荷状态，容易有眼睛干涩不适的情况，这个时候就要小心视疲劳出现。接下来就让我们一起来了解一下得了视疲劳应该如何护理。
定期视力检查 视疲劳的发生与多种因素有关，长时间近距离用眼只是其中的一种因素，可以尝试定期进行全面的视力检查，与视光师沟通自己的饮食、用眼情况，可以得到合理的视疲劳缓解建议。 多做户外运动 每天坚持一小时的运动，最好选择户外活动，这样可以减少近距离用眼的时间；运动还可以使人体肌肉发达，降低眼压，亦可增强眼肌的调节功能，不易发生近视。 经常进行眼部按摩 学会一套完整的眼保健操，在工作学习期间，每隔40分钟左右可以做一次简单的眼保健操，这有利于缓解视疲劳。 多吃富含叶黄素的食物 叶黄素是一种很好的抗氧化剂，可以保护细胞避免受自由基的伤害。是视网膜最重要的营养素之一。玉米、猕猴桃、蛋黄以及深绿色蔬菜中含有较为丰富的叶黄素。
