吃什么对眼睛好？

对于用眼强度较大的学生和白领来说，最好多饮用一些清目的饮品，如菊花茶、决明子茶、枸杞茶等。这类饮品不但可以明目，还具有去火的功效。

经过相关的调查我们发现，鱼类食物对保护眼睛有着极强的功效，因为鱼肉里面的营养物质具有保护血管，防止眼部动脉硬化的作用。而在众多鱼类食物当中，以深海中的鱼对眼部的作用最佳。

这类食物仅适合眼部黄斑病的患者食用，一般常见的富含叶黄素的食物有玉米、西兰花、南瓜、橙子和橘子等。

一般的水果中都是富含维生素A这种元素的，所以眼睛不好的人可以多吃一些水果。而至于胡萝卜素，含这种元素最高的食物就是胡萝卜。但是，要切记胡萝卜生吃是最佳的，因为这种吃法能够使胡萝卜当中的胡萝卜素的流失率降到最低。