哪些食物对视力有益？

现在的人几乎都离不开手机、电脑等电子设备。随着电子设备的大量使用，越来越多的人视力变得一天不如一天。视力不好，人生将会变得有点困难。所以要尽早保护好自己的视力！

维生素A(及B-胡萝卜素)含量丰富的食物：胡萝卜、番瓜、甘藷(红)、油菜、茼蒿、韭菜花、芥菜、青江菜、蕃薯叶、空心菜、芒果。 

维生素B群含量丰富的食物：全谷类、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶(维生素B2)。

维生素C含量丰富的食物有：蔬菜、芭乐、橘子、柳丁、芒果、木瓜、文旦等新鲜水果及果汁。

维生素E含量丰富的食物有：甘藷、豆制品、红萝卜、全谷类、植物油、绿叶蔬菜。