暑假期间，孩子们有了更多自由支配的时间，但这也可能成为近视加深的“温床”。在享受假期的同时，家长要引导孩子养成良好的生活习惯和科学的用眼方法，这是预防近视最重要的手段。
增加户外活动是有效防范近视的重要手段！
要增加户外活动。青少年户外活动平均每天应至少保持3个小时，在户外活动期间，孩子们能够接受足够的自然光刺激，并且可以让眼睛不断地看近、看远，锻炼调节能力，这些都是防止近视的有效手段。
要减少长时间近距离用眼。暑假期间孩子们有作业需要完成，为了预防近视，近距离用眼要遵循20-20-20口诀，即每近距离用眼20分钟，就要将视线注视于20英尺也就是6米以外的物体上，至少注视20秒。减少长时间的近距离用眼是防止近视发生的关键。
要保持良好采光、照明。不在过强、过暗光线下看书，室内照明40W日光灯应距离桌面1.4米；如果使用手机或平板电脑，将屏幕亮度调节至10%。
要保证充足的睡眠和均衡的饮食。充足的睡眠是缓解视觉疲劳的最佳方法，饮食要注意营养均衡，避免高糖饮食，过高的血糖会影响眼球韧性。
假性近视是由于孩子长时间近距离用眼导致的睫状肌痉挛所引起的。在儿童青少年进行验光检查前要常规散瞳，散瞳后会解除睫状肌痉挛，假性近视自然就消失了。出现假性近视后，要及时调整生活习惯，减少电子产品的使用，否则长此以往，假性近视也会转变为真性近视。
远视储备保护对青少年近视防控至关重要！
远视储备是孩子在成长过程中的一种生理性远视，重视远视储备的保护对于青少年近视防控至关重要。远视储备是监测屈光度发展的重要指标，与年龄对应的远视储备量是预测近视发生的最佳指标。如果儿童在小学一年级时远视储备已消耗完，那么他们在小学阶段极易发展为近视。由于儿童青少年过早、过多地近距离用眼，导致远视储备低于其年龄对应的标准范围，即远视储备不足。因此，保护远视储备是预防近视的关键。
基于远视储备的早期近视警示能力，为了有效防控近视，应将防控措施前移到学龄前儿童。包括定期进行儿童眼保健和屈光筛查，以检查儿童远视储备是否在正常范围内，如果远视储备过低，那么要及时改变生活习惯，包括增加户外活动，减少近距离用眼等措施预防近视发生。同时，如果远视储备超过相应年龄的上限，则应注意儿童是否患有远视眼。最后，在儿童眼球发育过程中，视力和屈光度的发育是相互匹配的，因此远视储备在正常范围内时，还应关注儿童的视力情况，如果儿童视力低于年龄对应的裸眼视力标准，那么应该进一步完善相应的眼科检查，排除其他可能的眼部疾病。
