近期，来门店检查的孩子日益增多。
有细心的家长发现：
孩子的度数在天冷的时候好像涨的比较快。
这是为什么呢？
其实，近视增长也有“季节性”。
今天，我们就来聊聊这个话题。
国内开展小学生近视发展季节性变化的相关研究，发现孩子们近视发展夏天最慢，春、秋次之，而冬天最快，其中冬天的平均近视增长速度大约是夏天的1.6倍，差异显著。捷克的皮尔森医院对398名12岁儿童的研究也发现冬季眼轴增长速度显著高于夏季。
之后台北国立阳明大学医学系、中山大学中山眼科中心也相继针对学生近视发展季节性变化做了一项相关研究，结果均显示：孩子的近视发展在夏天最慢，在冬天最快。
冬季近视增长较快的原因主要是由于光照时间的减少。
在冬季，由于夜长昼短，白天的光照时间相对较短，这导致孩子们在室内的时间增加，而户外活动时间相应减少。且在室内活动中，孩子们更多地进行近距离用眼活动，如阅读、写字和玩电子游戏等，这些活动会导致近视增长速度加速。
此外，冬季室内空调或者暖气常开，空气较为干燥，长时间使用电子设备或在室内近距离用眼可能导致干眼症，进一步影响视力。干眼症可能导致视物模糊和视力下降，从而间接影响近视的增长。
那么，应对冬季的诸多不利因素，我们又应该如何护眼呢？
保持充足的户外活动
尽管秋冬季天气寒冷，但家长们仍有必要带孩子参与户外活动。
《儿童青少年近视防控适宜技术指南》指出，儿童青少年应保持每天至少2小时、每周14小时的日间户外活动。日常可以鼓励他们在课间和午休时间多多到户外去，享受阳光，放松眼睛。
上学期间日间户外活动时间不足的部分，可以在周末补上。
掌握正确用眼习惯
家长应引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。对于学龄前儿童，家长应尽量避免让孩子接触手机、平板电脑等电子产品。
晚上写作业时，保证孩子学习环境光照的充足，光照保持在500-2000lux。
监督并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸，读写连续用眼时间不宜超过 40 min。写作业的间歇一定要养成远眺的习惯，每次至少5分钟，让眼睛充分放松。
饮食、睡眠要保证
儿童青少年的饮食、睡眠习惯与近视的发生发展密切相关。
视力的正常发育包括视觉器官及视神经的发育，均需要蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等营养物质。偏食、挑食、喜吃甜食、油炸食品等均有可能导致近视的发生。
建议家长密切关注孩子眼睛的营养，为孩子合理安排膳食，让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。对于营养摄入不足的孩子，家长可以选择相关营养补充剂。
韩国国家健康与营养检查中，对3625名12-19岁青少年的调查表明：睡眠时间超过9小时的青少年，其近视患病率显著低于睡眠不足5小时的青少年。睡得越少，越容易近视，平均每减少1小时的睡眠时间，近视度数可能增加10度。
《综合防控儿童青少年近视实施方案》中也指出，每天要保障孩子充足的睡眠时间：
定期视力检查
定期的视力检查有利于全面了解孩子的视力情况。
视光专家一般建议从三岁起，带孩子到专业的视光机构进行基本的视力检查，包括孩子的裸眼视力、屈光度数、眼轴长度等指标，给孩子建立视力档案，之后每3-6个月进行一次复查。
对于已经近视的孩子，建议三个月测量一次眼轴，根据检查结果积极采取相应手段延缓近视的进展。
温馨提示：虽然研究表明近视增长具有季节性，冬天增长更快，但是有效的措施可以延缓近视的进展，家长不必过于焦虑。如果孩子出现频繁眯眼、挤眼等近视“前兆”时，请及时前往正规视光机构就诊。
