青少年的近视防控
是大家比较关注的话题
近视率一直居高不下
而且近视低龄化愈渐严重！
如何预测近视？
首先，所谓的近视预测，指的是在孩子的生长发育过程中，定期监控孩子的眼轴长度和远视储备值，根据这两个关键数值来做近视预测，制定一系列的近视防控措施。
什么是眼轴长度？
眼球近似于一个球状体，它从前到后的长度叫眼轴长度，眼轴过长是导致近视的主要原因之一。
正常人的眼轴长度出生时约18mm，3岁时约22.8mm，成年人约24mm。
一般情况下，眼轴每增长1mm，近视度数就会增加300度。
眼轴长度是一个可以预测、客观衡量近视发生的证据和手段。
有研究指出，一个正常孩子的眼轴增长是每年0.15～0.19毫米，如果增长过快，12岁前，就会发生近视。
而且在近视发生前两年，眼轴就可能已出现增长加快的趋势，这是一个非常重要的数据，提示着我们通过对眼轴的监测对比，能达到防控近视的目的。
什么是远视储备值？
近视预测中还有一个关键数值，那就是远视储备值。通过医学验光检测，可以看到孩子现有多少远视储备值。
发育正常的孩子都有和年龄相对应的远视储备值，通过检测发现孩子的远视储备在正常范围内，就不用太过担心近视问题，继续保持良好的看近用眼习惯即可；
如果检测结果偏离正常值太多，家长就需要特别注意孩子的看近用眼情况，对孩子看近用眼习惯及时干预，科学防控近视的发生。
如何预防近视？
预防是关键！
目前，轴性近视（真性近视）是不可逆转的，科学防控近视才是关键。
定期监测儿童眼轴
眼睛变化的细节，尽在掌握中，一旦发现异常，视光师可根据检测结果客观精准判断孩子的眼屈光发育水平，判断远视储备量和近视风险。
在孩子三岁以后，家长应每半年带孩子到专业的眼视光机构，做全面的眼视光检查，预测视力发展状况，及时发现异常，合理干预近视的发生和发展！
及时给家长拉响警报，积极采取预防干预措施，不要等到孩子眼睛看不清楚物体甚至看不清黑板了，再进行防控近视发生和发展，盲目寻找补救性措施。
膳食营养要均衡，户外运动不能忘
大量研究认为，户外运动和近视的发生、发展密切相关。
学龄前就是孩子7岁以前，每天能保证3小时以上的户外活动时间，7岁以后每天能保证2小时以上，不仅对视力有益，同时也可以让孩子强健体魄。
不要让孩子养成挑食偏食、暴饮暴食和吃糖的习惯；多吃富含维生素A、维生素B、维生素D等微量元素的新鲜蔬菜和水果，每天饮水不少于1500毫升。
劳逸结合很关键，三个“20”多提倡
近视形成主要原因，是长时间看近用眼过度，导致视疲劳而造成。增加看近与看远交替用眼，注意视远锻炼，缓解视疲劳，爱护眼睛卫生，就可以自我防控近视。牢记“20—20—20”原则，近距离用眼20分钟，要注意看20英尺(6米)外的远处物体20秒钟放松眼睛。
