说眼睛是心灵的窗户，这话一点也没有错，眼睛在我们日常的生活中起着非常大的作用，做任何事都需要用到眼睛，所以日常爱护眼睛是非常重要的。
看电视、看书或使用计算机时间不宜过长，不要等到眼睛已经很疲劳时才休息。而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟，休息时或是看看窗外的绿树或远景，或是做做眼保健操，使眼睛充分放松。 动物性食物中的维生素A和植物性食物中的胡萝卜素，直接参与视网膜上吸收光线的化学物质———视紫红质的形成。视紫红质是保护眼睛、维持正常视觉必不可少的物质。 应注意补充水分，多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。需要提醒的是，补充营养也要适度，需要循序渐进，还要营养均衡。
