很多人喜欢躺在床上看手机，殊不知这样看手机虽然一时爽，但长此以往却会危害健康。躺着玩手机究竟会带来哪些危害？因为躺着的时候，往往选择最省力的姿势，这时手臂托举手机和书本的视距小，眼睛需要付出更大的调节才能聚焦到阅读平面。久而久之就会产生调节疲劳。随着年龄增长、调节储备力下降，这种疲劳感会逐渐增加。另外，视距不断变化，也需要眼睛频繁的调用调节重新对焦，会增加疲劳感。人眼的眼眶骨和眼周软组织主要是适应人类站立姿态进化出来的。就好比眼眶下壁是个很平整、承压能力很好的平面。相比之下，眼眶上、左、右、后部的承压能力要薄弱很多。仰卧时，眼球有向后上方“转动妥协”的趋势，以减轻眼外肌的承压疲劳。久而久之，容易形成外斜视（一般经由隐斜向间歇性、恒定斜过度）。这个很好理解，因为看得近（多数还有光线过亮和过暗的问题），加上可以躺着看的东西一般都让人入迷，近视就会不请自来。对发育期的青少年儿童如此，对眼球已经基本停止发育的成年人来说，近视也会缓慢的加深。屈光参差指的是两眼度数相差悬殊。躺姿下，头位、眼位、阅读平面位置随意性很大，两眼距离阅读目标的距离会不一样。这会导致两眼的调节刺激有差异，久而久之，会使一眼的近视加深更快（指儿童）。仰卧位促成的斜视倾向，也会导致单眼阅读——一只眼放弃阅读、一直用另外一只眼阅读。这都会导致两眼度数进展速率差别，形成屈光参差。前面几条讲到的问题，叠加起来，就会导致这个结果。这个结果反过来也会助长斜视和屈光参差。正常人的双眼是协作关系，有两眼的单眼单视形成更高级的双眼单视功能，看东西是立体的。其实躺着看手机时，时不时感觉自己眼睛“走神”了、“使劲眨眼才能恢复一下”，都是调节、集合、融合等功能储备告急时发出的警示。躺着（无论仰卧还是侧卧），视角和眼睑张力变化等原因，暴露的眼表面积会更大。加上“入迷”，生物节律原因，瞬目（眨眼）减少，泪液分泌减少、蒸发增加，不但直接出现眼睛干、痒问题，也会影响泪液系统代谢，导致干眼症的发生。
躺床上看手机会抑制褪黑素生成，让人难以入睡或者一直处于浅睡眠状态，减少深睡眠时间。长时间躺在床上看手机会使颈部肌肉拉伸，导致颈椎病、颈椎变形等慢性劳损问题。
